דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר עוף בהיר
קלוריות וערכים תזונתיים
עוף פטם, צלוי
173
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון31 g
פחמימות0 g
שומן4.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 173 kcal —
- חלבון 31 g 62%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.5 g 6%
- שומן רווי 1.3 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 77 mg 3%
- כולסטרול 85 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 9 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 0.3 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 12.4 mg 78%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.97 mg 19%
- ויטמין B6 0.6 mg 35%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0.34 µg 14%
- כולין 84 mg 15%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 216 mg 17%
- אשלגן 247 mg 5%
- אבץ 1.2 mg 11%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 24.4 µg 44%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 46 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 77 g | 0 g | 11 g |
שאלות על בשר עוף בהיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר עוף בהיר?
ב-100 g של בשר עוף בהיר יש 173 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר עוף בהיר?
ב-50 g של בשר עוף בהיר יש 87 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר עוף בהיר?
ב-150 g של בשר עוף בהיר יש 260 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר עוף בהיר?
ב-200 g של בשר עוף בהיר יש 346 kcal, וכן 62 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר עוף בהיר?
ב-250 g של בשר עוף בהיר יש 433 kcal, וכן 77 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 592 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
