דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון צ'אם משומר
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, מסונן, מוצקים עם עצמות
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 141 kcal —
- חלבון 21 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.5 g 7%
- שומן רווי 1.5 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 391 mg 17%
- כולסטרול 39 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 18 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 9.6 µg 48%
- ויטמין E 1.6 mg 11%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 7 mg 44%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.56 mg 11%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
- פולאט (B9) 20 µg 5%
- ויטמין B12 4.4 µg 183%
- כולין 85 mg 15%
מינרלים
- סידן 249 mg 19%
- ברזל 0.7 mg 4%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 354 mg 28%
- אשלגן 300 mg 6%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 43.3 µg 79%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 21 g | 0 g | 5.5 g |
| 1 מנה | 85 g | 120 | 18 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 240 | 36 g | 0 g | 9.4 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 60 | 9.1 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 360 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 4 מנות | 340 g | 479 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 32 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 54 g | 0 g | 14 g |
שאלות על סלמון צ'אם משומר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון צ'אם משומר?
ב-100 g של סלמון צ'אם משומר יש 141 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סלמון צ'אם משומר?
ב-1 מנה (85 g) של סלמון צ'אם משומר יש 120 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סלמון צ'אם משומר?
ב-2 מנות (170 g) של סלמון צ'אם משומר יש 240 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון צ'אם משומר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון צ'אם משומר יש 60 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סלמון צ'אם משומר?
ב-3 מנות (255 g) של סלמון צ'אם משומר יש 360 kcal, וכן 55 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סלמון צ'אם משומר?
ב-4 מנות (340 g) של סלמון צ'אם משומר יש 479 kcal, וכן 73 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון צ'אם משומר?
ב-50 g של סלמון צ'אם משומר יש 71 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון צ'אם משומר?
ב-150 g של סלמון צ'אם משומר יש 212 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175135 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
