דעו מה יש בצלחת שלכם
בטטה מסוכרת
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מסוכר, הכנה ביתית
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 164 kcal —
- חלבון 0.9 g 2%
- פחמימות 30 g 11%
- שומן 3.5 g 5%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 2.1 g 8%
- סוכרים 27 g —
- נתרן 119 mg 5%
- כולסטרול 9 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 349 µg 39%
- ויטמין C 9 mg 10%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.9 mg 6%
- ויטמין K 2.1 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.41 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.31 mg 6%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 0.01 µg 0%
- כולין 11.6 mg 2%
מינרלים
- סידן 26 mg 2%
- ברזל 0.79 mg 4%
- מגנזיום 13 mg 3%
- זרחן 25 mg 2%
- אשלגן 178 mg 4%
- אבץ 0.17 mg 2%
- נחושת 0.11 mg 13%
- מנגן 0.44 mg 19%
- סלניום 0.8 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 0.9 g | 30 g | 3.5 g |
| 1 מנה | 105 g | 172 | 0.9 g | 32 g | 3.7 g |
| 2 מנות | 210 g | 344 | 1.9 g | 63 g | 7.4 g |
| ½ מנה | 52.5 g | 86 | 0.5 g | 16 g | 1.9 g |
| 3 מנות | 315 g | 517 | 2.8 g | 95 g | 11 g |
| 4 מנות | 420 g | 689 | 3.7 g | 126 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 0.4 g | 15 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 1.3 g | 45 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 1.8 g | 60 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 2.2 g | 75 g | 8.9 g |
שאלות על בטטה מסוכרת
כמה קלוריות יש ב-100 g של בטטה מסוכרת?
ב-100 g של בטטה מסוכרת יש 164 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 30 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (105 g) של בטטה מסוכרת?
ב-1 מנה (105 g) של בטטה מסוכרת יש 172 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 32 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (210 g) של בטטה מסוכרת?
ב-2 מנות (210 g) של בטטה מסוכרת יש 344 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 63 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (52.5 g) של בטטה מסוכרת?
ב-½ מנה (52.5 g) של בטטה מסוכרת יש 86 kcal, וכן 0.5 g חלבון, 16 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (315 g) של בטטה מסוכרת?
ב-3 מנות (315 g) של בטטה מסוכרת יש 517 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 95 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (420 g) של בטטה מסוכרת?
ב-4 מנות (420 g) של בטטה מסוכרת יש 689 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 126 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בטטה מסוכרת?
ב-50 g של בטטה מסוכרת יש 82 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 15 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בטטה מסוכרת?
ב-150 g של בטטה מסוכרת יש 246 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 45 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170088 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
