דעו מה יש בצלחת שלכם
אגוזי בטרנאט
קלוריות וערכים תזונתיים
מיובשים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 612 kcal —
- חלבון 25 g 50%
- פחמימות 7.4 g 3%
- שומן 57 g 73%
- שומן רווי 1.3 g 7%
- סיבים תזונתיים 4.7 g 17%
- נתרן 1 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 6 µg 1%
- ויטמין C 3.2 mg 4%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.38 mg 32%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 11%
- ניאצין (B3) 1 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.63 mg 13%
- ויטמין B6 0.56 mg 33%
- פולאט (B9) 66 µg 17%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 53 mg 4%
- ברזל 4 mg 22%
- מגנזיום 237 mg 56%
- זרחן 446 mg 36%
- אשלגן 421 mg 9%
- אבץ 3.1 mg 28%
- נחושת 0.45 mg 50%
- מנגן 6.6 mg 285%
- סלניום 17.2 µg 31%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 612 | 25 g | 7.4 g | 57 g |
| 1 מנה | 120 g | 734 | 30 g | 8.8 g | 68 g |
| 2 מנות | 240 g | 1469 | 60 g | 18 g | 137 g |
| ½ מנה | 60 g | 367 | 15 g | 4.4 g | 34 g |
| 3 מנות | 360 g | 2203 | 90 g | 27 g | 205 g |
| 4 מנות | 480 g | 2938 | 120 g | 35 g | 274 g |
| 50 g | 50 g | 306 | 13 g | 3.7 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 918 | 37 g | 11 g | 86 g |
| 200 g | 200 g | 1224 | 50 g | 15 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1530 | 62 g | 18 g | 143 g |
שאלות על אגוזי בטרנאט
כמה קלוריות יש ב-100 g של אגוזי בטרנאט?
ב-100 g של אגוזי בטרנאט יש 612 kcal, וכן 25 g חלבון, 7.4 g פחמימות ו-57 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (120 g) של אגוזי בטרנאט?
ב-1 מנה (120 g) של אגוזי בטרנאט יש 734 kcal, וכן 30 g חלבון, 8.8 g פחמימות ו-68 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (240 g) של אגוזי בטרנאט?
ב-2 מנות (240 g) של אגוזי בטרנאט יש 1469 kcal, וכן 60 g חלבון, 18 g פחמימות ו-137 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (60 g) של אגוזי בטרנאט?
ב-½ מנה (60 g) של אגוזי בטרנאט יש 367 kcal, וכן 15 g חלבון, 4.4 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (360 g) של אגוזי בטרנאט?
ב-3 מנות (360 g) של אגוזי בטרנאט יש 2203 kcal, וכן 90 g חלבון, 27 g פחמימות ו-205 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (480 g) של אגוזי בטרנאט?
ב-4 מנות (480 g) של אגוזי בטרנאט יש 2938 kcal, וכן 120 g חלבון, 35 g פחמימות ו-274 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אגוזי בטרנאט?
ב-50 g של אגוזי בטרנאט יש 306 kcal, וכן 13 g חלבון, 3.7 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אגוזי בטרנאט?
ב-150 g של אגוזי בטרנאט יש 918 kcal, וכן 37 g חלבון, 11 g פחמימות ו-86 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170570 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
