דעו מה יש בצלחת שלכם
גרגيري כוסמת
קלוריות וערכים תזונתיים
קלוי, יבש
346
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות65 g
שומן2.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 346 kcal —
- חלבון 12 g 23%
- פחמימות 65 g 24%
- שומן 2.7 g 3%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 10 g 37%
- נתרן 11 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.39 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.22 mg 19%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 5.1 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 25%
- ויטמין B6 0.35 mg 21%
- פולאט (B9) 42 µg 11%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 54.2 mg 10%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 221 mg 53%
- זרחן 319 mg 26%
- אשלגן 320 mg 7%
- אבץ 2.4 mg 22%
- נחושת 0.62 mg 69%
- מנגן 1.6 mg 70%
- סלניום 8.4 µg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 12 g | 65 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 5.9 g | 32 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 18 g | 97 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 24 g | 129 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 29 g | 162 g | 6.8 g |
מזונות דומים
שאלות על גרגيري כוסמת
כמה קלוריות יש ב-100 g של גרגيري כוסמת?
ב-100 g של גרגيري כוסמת יש 346 kcal, וכן 12 g חלבון, 65 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גרגيري כוסמת?
ב-50 g של גרגيري כוסמת יש 173 kcal, וכן 5.9 g חלבון, 32 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גרגيري כוסמת?
ב-150 g של גרגيري כוסמת יש 519 kcal, וכן 18 g חלבון, 97 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של גרגيري כוסמת?
ב-200 g של גרגيري כוסמת יש 692 kcal, וכן 24 g חלבון, 129 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של גרגيري כוסמת?
ב-250 g של גרגيري כוסמת יש 865 kcal, וכן 29 g חלבון, 162 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4412 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
