דעו מה יש בצלחת שלכם
גרגרי כוסמת
קלוריות וערכים תזונתיים
קלוי, מבושל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 92 kcal —
- חלבון 3.4 g 7%
- פחמימות 17 g 6%
- שומן 0.6 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 2.7 g 10%
- סוכרים 0.9 g —
- נתרן 4 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.09 mg 1%
- ויטמין K 1.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.94 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.36 mg 7%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 14 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 20.1 mg 4%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 0.8 mg 4%
- מגנזיום 51 mg 12%
- זרחן 70 mg 6%
- אשלגן 88 mg 2%
- אבץ 0.61 mg 6%
- נחושת 0.15 mg 16%
- מנגן 0.4 mg 18%
- סלניום 2.2 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3.4 g | 17 g | 0.6 g |
| 1 מנה | 168 g | 155 | 5.7 g | 29 g | 1 g |
| 2 מנות | 336 g | 309 | 11 g | 58 g | 2.1 g |
| ½ מנה | 84 g | 77 | 2.8 g | 15 g | 0.5 g |
| 3 מנות | 504 g | 464 | 17 g | 87 g | 3.1 g |
| 4 מנות | 672 g | 618 | 23 g | 116 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.7 g | 8.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5.1 g | 26 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6.8 g | 35 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 8.5 g | 43 g | 1.6 g |
שאלות על גרגרי כוסמת
כמה קלוריות יש ב-100 g של גרגרי כוסמת?
ב-100 g של גרגרי כוסמת יש 92 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 17 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (168 g) של גרגרי כוסמת?
ב-1 מנה (168 g) של גרגרי כוסמת יש 155 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 29 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (336 g) של גרגרי כוסמת?
ב-2 מנות (336 g) של גרגרי כוסמת יש 309 kcal, וכן 11 g חלבון, 58 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (84 g) של גרגרי כוסמת?
ב-½ מנה (84 g) של גרגרי כוסמת יש 77 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (504 g) של גרגרי כוסמת?
ב-3 מנות (504 g) של גרגרי כוסמת יש 464 kcal, וכן 17 g חלבון, 87 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (672 g) של גרגרי כוסמת?
ב-4 מנות (672 g) של גרגרי כוסמת יש 618 kcal, וכן 23 g חלבון, 116 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גרגרי כוסמת?
ב-50 g של גרגרי כוסמת יש 46 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 8.6 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גרגרי כוסמת?
ב-150 g של גרגרי כוסמת יש 138 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 26 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170686 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
