גרעיני כוסמת

ב-100 g של גרעיני כוסמת יש 326 kcal, וכן 13 g חלבון, 58 g פחמימות ו-3.2 g שומן.

ב-50 g של גרעיני כוסמת יש 163 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 29 g פחמימות ו-1.6 g שומן.

ב-150 g של גרעיני כוסמת יש 489 kcal, וכן 19 g חלבון, 87 g פחמימות ו-4.8 g שומן.

ב-200 g של גרעיני כוסמת יש 652 kcal, וכן 26 g חלבון, 116 g פחמימות ו-6.4 g שומן.

ב-250 g של גרעיני כוסמת יש 815 kcal, וכן 32 g חלבון, 145 g פחמימות ו-8 g שומן.