דעו מה יש בצלחת שלכם
כרוב ניצנים
קלוריות וערכים תזונתיים
קפוא
34
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.8 g
פחמימות2.8 g
שומן0.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 34 kcal —
- חלבון 2.8 g 6%
- פחמימות 2.8 g 1%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 4.2 g 15%
- סוכרים 2.8 g —
- נתרן 16 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 35.1 µg 4%
- ויטמין C 74.4 mg 83%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.62 mg 4%
- ויטמין K 25.4 µg 21%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.3 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.24 mg 5%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- ביוטין (B7) 7.2 µg 24%
- פולאט (B9) 52.8 µg 13%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 17.6 mg 3%
מינרלים
- סידן 33.5 mg 3%
- ברזל 0.58 mg 3%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 59.5 mg 5%
- אשלגן 370 mg 8%
- אבץ 0.29 mg 3%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.19 mg 8%
- סלניום 3 µg 5%
- יוד 0 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2.8 g | 2.8 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.4 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 4.2 g | 4.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 69 | 5.6 g | 5.5 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 86 | 7 g | 6.9 g | 1 g |
שאלות על כרוב ניצנים
כמה קלוריות יש ב-100 g של כרוב ניצנים?
ב-100 g של כרוב ניצנים יש 34 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כרוב ניצנים?
ב-50 g של כרוב ניצנים יש 17 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כרוב ניצנים?
ב-150 g של כרוב ניצנים יש 51 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של כרוב ניצנים?
ב-200 g של כרוב ניצנים יש 69 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 5.5 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של כרוב ניצנים?
ב-250 g של כרוב ניצנים יש 86 kcal, וכן 7 g חלבון, 6.9 g פחמימות ו-1 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 1825 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
