דעו מה יש בצלחת שלכם
לשון בقر
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מבושל לאט
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 284 kcal —
- חלבון 19 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 22 g 29%
- שומן רווי 8.1 g 41%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 65 mg 3%
- כולסטרול 132 mg 44%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 1.3 mg 1%
- ויטמין D 0.4 µg 2%
- ויטמין E 0.3 mg 2%
- ויטמין K 1.2 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 23%
- ניאצין (B3) 3.5 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.75 mg 15%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 3.1 µg 130%
- כולין 155 mg 28%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2.6 mg 14%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 145 mg 12%
- אשלגן 184 mg 4%
- אבץ 4.1 mg 37%
- נחושת 0.15 mg 16%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 13.2 µg 24%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 1 מנה | 85 g | 241 | 16 g | 0 g | 19 g |
| 2 מנות | 170 g | 483 | 33 g | 0 g | 38 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 121 | 8.2 g | 0 g | 9.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 724 | 49 g | 0 g | 57 g |
| 4 מנות | 340 g | 966 | 66 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 9.6 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 29 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 39 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 48 g | 0 g | 56 g |
מזונות דומים
שאלות על לשון בقر
כמה קלוריות יש ב-100 g של לשון בقر?
ב-100 g של לשון בقر יש 284 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של לשון בقر?
ב-1 מנה (85 g) של לשון בقر יש 241 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של לשון בقر?
ב-2 מנות (170 g) של לשון בقر יש 483 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-38 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של לשון בقر?
ב-½ מנה (42.5 g) של לשון בقر יש 121 kcal, וכן 8.2 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של לשון בقر?
ב-3 מנות (255 g) של לשון בقر יש 724 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-57 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של לשון בقر?
ב-4 מנות (340 g) של לשון בقر יש 966 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-76 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לשון בقر?
ב-50 g של לשון בقر יש 142 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לשון בقر?
ב-150 g של לשון בقر יש 426 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-34 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170598 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
