דעו מה יש בצלחת שלכם
פילה בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ניו זילנדי, מיובא, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, גלם
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 146 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.9 g 9%
- שומן רווי 2.8 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 39 mg 2%
- כולסטרול 58 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 9 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.59 mg 4%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 4 mg 25%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.57 mg 11%
- ויטמין B6 0.26 mg 16%
- ויטמין B12 1.8 µg 73%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 2.2 mg 12%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 203 mg 16%
- אשלגן 359 mg 8%
- אבץ 2.3 mg 21%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 4.3 µg 8%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 6.9 g |
| 1 מנה | 113 g | 165 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 מנות | 226 g | 330 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 מנות | 339 g | 495 | 71 g | 0 g | 23 g |
| 4 מנות | 452 g | 660 | 95 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 53 g | 0 g | 17 g |
מזונות דומים
שאלות על פילה בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של פילה בקר?
ב-100 g של פילה בקר יש 146 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של פילה בקר?
ב-1 מנה (113 g) של פילה בקר יש 165 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של פילה בקר?
ב-2 מנות (226 g) של פילה בקר יש 330 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של פילה בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של פילה בקר יש 82 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של פילה בקר?
ב-3 מנות (339 g) של פילה בקר יש 495 kcal, וכן 71 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של פילה בקר?
ב-4 מנות (452 g) של פילה בקר יש 660 kcal, וכן 95 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פילה בקר?
ב-50 g של פילה בקר יש 73 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פילה בקר?
ב-150 g של פילה בקר יש 219 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173109 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
