דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי אסאדו בקר (בשר רזה בלבד)
קלוריות וערכים תזונתיים
קצה גדול, צלעות 6-9, בשר רזה בלבד, מנוقה לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 238 kcal —
- חלבון 28 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 13 g 17%
- שומן רווי 5.4 g 27%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 73 mg 3%
- כולסטרול 81 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.14 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 4.5 mg 28%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.45 mg 9%
- ויטמין B6 0.26 mg 15%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 2.6 µg 109%
- כולין 105 mg 19%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 2.8 mg 16%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 209 mg 17%
- אשלגן 357 mg 8%
- אבץ 7.5 mg 68%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 22.8 µg 41%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 מנה | 85 g | 202 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 מנות | 170 g | 405 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 607 | 70 g | 0 g | 34 g |
| 4 מנות | 340 g | 809 | 94 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 69 g | 0 g | 34 g |
שאלות על צלי אסאדו בקר (בשר רזה בלבד)
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי אסאדו בקר (בשר רזה בלבד)?
ב-100 g של צלי אסאדו בקר (בשר רזה בלבד) יש 238 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי אסאדו בקר (בשר רזה בלבד)?
ב-1 מנה (85 g) של צלי אסאדו בקר (בשר רזה בלבד) יש 202 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי אסאדו בקר (בשר רזה בלבד)?
ב-2 מנות (170 g) של צלי אסאדו בקר (בשר רזה בלבד) יש 405 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי אסאדו בקר (בשר רזה בלבד)?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי אסאדו בקר (בשר רזה בלבד) יש 101 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי אסאדו בקר (בשר רזה בלבד)?
ב-3 מנות (255 g) של צלי אסאדו בקר (בשר רזה בלבד) יש 607 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי אסאדו בקר (בשר רזה בלבד)?
ב-4 מנות (340 g) של צלי אסאדו בקר (בשר רזה בלבד) יש 809 kcal, וכן 94 g חלבון, 0 g פחמימות ו-46 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי אסאדו בקר (בשר רזה בלבד)?
ב-50 g של צלי אסאדו בקר (בשר רזה בלבד) יש 119 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי אסאדו בקר (בשר רזה בלבד)?
ב-150 g של צלי אסאדו בקר (בשר רזה בלבד) יש 357 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170621 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
