דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה ושומני, חתוך לשומן 0 אינץ', choice, מבושל, ממוגה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 283 kcal —
- חלבון 25 g 50%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 20 g 26%
- שומן רווי 8.7 g 43%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 71 mg 3%
- כולסטרול 86 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.1 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 14%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.75 mg 15%
- ויטמין B6 0.36 mg 21%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 2.9 µg 120%
- כולין 75.8 mg 14%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 192 mg 15%
- אשלגן 333 mg 7%
- אבץ 8.6 mg 78%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 26.8 µg 49%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1 מנה | 85 g | 241 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 מנות | 170 g | 481 | 42 g | 0 g | 35 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 120 | 11 g | 0 g | 8.6 g |
| 3 מנות | 255 g | 722 | 64 g | 0 g | 52 g |
| 4 מנות | 340 g | 962 | 85 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 37 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 50 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 62 g | 0 g | 51 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף בקר?
ב-100 g של סטייק כתף בקר יש 283 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף בקר?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף בקר יש 241 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף בקר?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף בקר יש 481 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף בקר יש 120 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף בקר?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף בקר יש 722 kcal, וכן 64 g חלבון, 0 g פחמימות ו-52 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף בקר?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף בקר יש 962 kcal, וכן 85 g חלבון, 0 g פחמימות ו-69 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף בקר?
ב-50 g של סטייק כתף בקר יש 142 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף בקר?
ב-150 g של סטייק כתף בקר יש 425 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171229 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
