דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה ושומני, חתוך לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 223 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 16 g 21%
- שומן רווי 7 g 35%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 66 mg 3%
- כולסטרול 68 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.15 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 4.4 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.65 mg 13%
- ויטמין B6 0.36 mg 21%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 2.7 µg 113%
- כולין 63.3 mg 12%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 2.1 mg 12%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 179 mg 14%
- אשלגן 329 mg 7%
- אבץ 7.3 mg 66%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 19.8 µg 36%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 1 מנה | 113 g | 252 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 2 מנות | 226 g | 504 | 43 g | 0 g | 37 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 126 | 11 g | 0 g | 9.2 g |
| 3 מנות | 339 g | 756 | 64 g | 0 g | 55 g |
| 4 מנות | 452 g | 1008 | 85 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9.4 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 28 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 38 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 47 g | 0 g | 41 g |
שאלות על סטייק כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף בקר?
ב-100 g של סטייק כתף בקר יש 223 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק כתף בקר?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק כתף בקר יש 252 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק כתף בקר?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק כתף בקר יש 504 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-37 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק כתף בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק כתף בקר יש 126 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק כתף בקר?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק כתף בקר יש 756 kcal, וכן 64 g חלבון, 0 g פחמימות ו-55 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק כתף בקר?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק כתף בקר יש 1008 kcal, וכן 85 g חלבון, 0 g פחמימות ו-74 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף בקר?
ב-50 g של סטייק כתף בקר יש 112 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף בקר?
ב-150 g של סטייק כתף בקר יש 335 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171231 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
