דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק צאק איי בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', סלקט, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 216 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 16 g 20%
- שומן רווי 6.6 g 33%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 68 mg 3%
- כולסטרול 68 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.14 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 4.4 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.66 mg 13%
- ויטמין B6 0.41 mg 24%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 2.6 µg 110%
- כולין 65.3 mg 12%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 2.1 mg 12%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 184 mg 15%
- אשלגן 342 mg 7%
- אבץ 7.4 mg 67%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 19.7 µg 36%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 1 מנה | 113 g | 244 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2 מנות | 226 g | 488 | 43 g | 0 g | 35 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 122 | 11 g | 0 g | 8.8 g |
| 3 מנות | 339 g | 732 | 64 g | 0 g | 53 g |
| 4 מנות | 452 g | 976 | 85 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9.4 g | 0 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 28 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 38 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 47 g | 0 g | 39 g |
שאלות על סטייק צאק איי בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק צאק איי בקר?
ב-100 g של סטייק צאק איי בקר יש 216 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק צאק איי בקר?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק צאק איי בקר יש 244 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק צאק איי בקר?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק צאק איי בקר יש 488 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק צאק איי בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק צאק איי בקר יש 122 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק צאק איי בקר?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק צאק איי בקר יש 732 kcal, וכן 64 g חלבון, 0 g פחמימות ו-53 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק צאק איי בקר?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק צאק איי בקר יש 976 kcal, וכן 85 g חלבון, 0 g פחמימות ו-71 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק צאק איי בקר?
ב-50 g של סטייק צאק איי בקר יש 108 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק צאק איי בקר?
ב-150 g של סטייק צאק איי בקר יש 324 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170835 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
