דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק צאק איי בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה בלבד ניתן להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, מבושל, צלוי על האש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 209 kcal —
- חלבון 28 g 56%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 4.8 g 24%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 75 mg 3%
- כולסטרול 88 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.11 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 5.2 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.84 mg 17%
- ויטמין B6 0.41 mg 24%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 3.4 µg 140%
- כולין 90.4 mg 16%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 2.9 mg 16%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 228 mg 18%
- אשלגן 380 mg 8%
- אבץ 10.5 mg 96%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 31 µg 56%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 מנה | 85 g | 178 | 24 g | 0 g | 9.2 g |
| 2 מנות | 170 g | 355 | 48 g | 0 g | 18 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 מנות | 255 g | 533 | 71 g | 0 g | 28 g |
| 4 מנות | 340 g | 711 | 95 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 56 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 70 g | 0 g | 27 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק צאק איי בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק צאק איי בקר?
ב-100 g של סטייק צאק איי בקר יש 209 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק צאק איי בקר?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק צאק איי בקר יש 178 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק צאק איי בקר?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק צאק איי בקר יש 355 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק צאק איי בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק צאק איי בקר יש 89 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק צאק איי בקר?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק צאק איי בקר יש 533 kcal, וכן 71 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק צאק איי בקר?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק צאק איי בקר יש 711 kcal, וכן 95 g חלבון, 0 g פחמימות ו-37 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק צאק איי בקר?
ב-50 g של סטייק צאק איי בקר יש 105 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק צאק איי בקר?
ב-150 g של סטייק צאק איי בקר יש 314 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170801 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
