דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי בקר מנתח אחורי
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוقה לשומן של 0 אינץ', כל הדרגות, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 187 kcal —
- חלבון 27 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.7 g 10%
- שומן רווי 2.8 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 36 mg 2%
- כולסטרול 79 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.38 mg 3%
- ויטמין K 1.3 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 11%
- ניאצין (B3) 4.8 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.54 mg 11%
- ויטמין B6 0.36 mg 21%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 1.5 µg 64%
- כולין 105 mg 19%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 2.2 mg 12%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 171 mg 14%
- אשלגן 223 mg 5%
- אבץ 4.6 mg 42%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 28.1 µg 51%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 27 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 מנה | 85 g | 159 | 23 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 מנות | 170 g | 318 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 477 | 70 g | 0 g | 20 g |
| 4 מנות | 340 g | 636 | 93 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 69 g | 0 g | 19 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי בקר מנתח אחורי
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי בקר מנתח אחורי?
ב-100 g של צלי בקר מנתח אחורי יש 187 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי בקר מנתח אחורי?
ב-1 מנה (85 g) של צלי בקר מנתח אחורי יש 159 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי בקר מנתח אחורי?
ב-2 מנות (170 g) של צלי בקר מנתח אחורי יש 318 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי בקר מנתח אחורי?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי בקר מנתח אחורי יש 79 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי בקר מנתח אחורי?
ב-3 מנות (255 g) של צלי בקר מנתח אחורי יש 477 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי בקר מנתח אחורי?
ב-4 מנות (340 g) של צלי בקר מנתח אחורי יש 636 kcal, וכן 93 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי בקר מנתח אחורי?
ב-50 g של צלי בקר מנתח אחורי יש 94 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי בקר מנתח אחורי?
ב-150 g של צלי בקר מנתח אחורי יש 281 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170222 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
