דעו מה יש בצלחת שלכם

נבטי סויה

קלוריות וערכים תזונתיים

סויה, זרעים בוגרים, מונבטים, מקורמלים, ללא תוספת שומן

125
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות8.6 g
שומן7.1 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 125 kcal —
  • חלבון 13 g 26%
  • פחמימות 8.6 g 3%
  • שומן 7.1 g 9%
  • שומן רווי 1 g 5%
  • סיבים תזונתיים 0.8 g 3%
  • נתרן 14 mg 1%
  • כולסטרול 0 mg 0%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 1 µg 0%
  • ויטמין C 12 mg 13%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • ויטמין E 0.34 mg 2%
  • תיאמין (B1) 0.42 mg 35%
  • ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
  • ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
  • חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
  • ויטמין B6 0.17 mg 10%
  • פולאט (B9) 127 µg 32%
  • ויטמין B12 0 µg 0%

מינרלים

  • סידן 82 mg 6%
  • ברזל 0.4 mg 2%
  • מגנזיום 96 mg 23%
  • זרחן 216 mg 17%
  • אשלגן 567 mg 12%
  • אבץ 2.1 mg 19%
  • נחושת 0.53 mg 59%
  • מנגן 1.1 mg 49%
  • סלניום 0.6 µg 1%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g12513 g8.6 g7.1 g
50 g50 g636.6 g4.3 g3.6 g
150 g150 g18820 g13 g11 g
200 g200 g25026 g17 g14 g
250 g250 g31333 g22 g18 g

שאלות על נבטי סויה

כמה קלוריות יש ב-100 g של נבטי סויה?

ב-100 g של נבטי סויה יש 125 kcal, וכן 13 g חלבון, 8.6 g פחמימות ו-7.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של נבטי סויה?

ב-50 g של נבטי סויה יש 63 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 4.3 g פחמימות ו-3.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של נבטי סויה?

ב-150 g של נבטי סויה יש 188 kcal, וכן 20 g חלבון, 13 g פחמימות ו-11 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של נבטי סויה?

ב-200 g של נבטי סויה יש 250 kcal, וכן 26 g חלבון, 17 g פחמימות ו-14 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של נבטי סויה?

ב-250 g של נבטי סויה יש 313 kcal, וכן 33 g חלבון, 22 g פחמימות ו-18 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 2212 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים