דעו מה יש בצלחת שלכם
נבטי סויה
קלוריות וערכים תזונתיים
סויה, זרעים בוגרים, מונבטים, מקורמלים, עם מלח, ללא תוספת שומן
125
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות8.6 g
שומן7.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 125 kcal —
- חלבון 13 g 26%
- פחמימות 8.6 g 3%
- שומן 7.1 g 9%
- סיבים תזונתיים 0.8 g 3%
- נתרן 250 mg 11%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 12 mg 13%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.42 mg 35%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 127 µg 32%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 82 mg 6%
- ברזל 0.4 mg 2%
- מגנזיום 96 mg 23%
- זרחן 216 mg 17%
- אשלגן 567 mg 12%
- אבץ 2.1 mg 19%
- נחושת 0.52 mg 58%
- מנגן 1.1 mg 49%
- סלניום 0.6 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 13 g | 8.6 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 6.6 g | 4.3 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 20 g | 13 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 26 g | 17 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 33 g | 22 g | 18 g |
מזונות דומים
שאלות על נבטי סויה
כמה קלוריות יש ב-100 g של נבטי סויה?
ב-100 g של נבטי סויה יש 125 kcal, וכן 13 g חלבון, 8.6 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של נבטי סויה?
ב-50 g של נבטי סויה יש 63 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 4.3 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של נבטי סויה?
ב-150 g של נבטי סויה יש 188 kcal, וכן 20 g חלבון, 13 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של נבטי סויה?
ב-200 g של נבטי סויה יש 250 kcal, וכן 26 g חלבון, 17 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של נבטי סויה?
ב-250 g של נבטי סויה יש 313 kcal, וכן 33 g חלבון, 22 g פחמימות ו-18 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6543 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
