דעו מה יש בצלחת שלכם
שקד
קלוריות וערכים תזונתיים
מיובש, מקולף, לא קלוי
590
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות8.8 g
שומן53 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 590 kcal —
- חלבון 21 g 43%
- פחמימות 8.8 g 3%
- שומן 53 g 67%
- שומן רווי 4 g 20%
- סיבים תזונתיים 9.9 g 35%
- סוכרים 4.6 g —
- נתרן 19 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 23.8 mg 158%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.19 mg 16%
- ריבופלבין (B2) 0.71 mg 55%
- ניאצין (B3) 3.5 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.31 mg 6%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 49 µg 12%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 52.1 mg 9%
מינרלים
- סידן 236 mg 18%
- ברזל 3.3 mg 18%
- מגנזיום 268 mg 64%
- זרחן 481 mg 38%
- אשלגן 659 mg 14%
- אבץ 3 mg 27%
- נחושת 1 mg 114%
- מנגן 1.8 mg 80%
- סלניום 3.2 µg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 590 | 21 g | 8.8 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 11 g | 4.4 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 885 | 32 g | 13 g | 79 g |
| 200 g | 200 g | 1180 | 43 g | 18 g | 105 g |
| 250 g | 250 g | 1475 | 54 g | 22 g | 131 g |
מזונות דומים
שאלות על שקד
כמה קלוריות יש ב-100 g של שקד?
ב-100 g של שקד יש 590 kcal, וכן 21 g חלבון, 8.8 g פחמימות ו-53 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שקד?
ב-50 g של שקד יש 295 kcal, וכן 11 g חלבון, 4.4 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שקד?
ב-150 g של שקד יש 885 kcal, וכן 32 g חלבון, 13 g פחמימות ו-79 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שקד?
ב-200 g של שקד יש 1180 kcal, וכן 43 g חלבון, 18 g פחמימות ו-105 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שקד?
ב-250 g של שקד יש 1475 kcal, וכן 54 g חלבון, 22 g פחמימות ו-131 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2535 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
