דעו מה יש בצלחת שלכם
שקד
קלוריות וערכים תזונתיים
מיובש, לא מקולף, לא קלוי
579
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות9.1 g
שומן50 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 579 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 9.1 g 3%
- שומן 50 g 64%
- שומן רווי 3.8 g 19%
- סיבים תזונתיים 13 g 45%
- סוכרים 4.4 g —
- נתרן 1 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 25.6 mg 171%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.21 mg 17%
- ריבופלבין (B2) 1.1 mg 88%
- ניאצין (B3) 3.6 mg 23%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.47 mg 9%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 44 µg 11%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 52.1 mg 9%
מינרלים
- סידן 269 mg 21%
- ברזל 3.7 mg 21%
- מגנזיום 270 mg 64%
- זרחן 481 mg 38%
- אשלגן 733 mg 16%
- אבץ 3.1 mg 28%
- נחושת 1 mg 115%
- מנגן 2.2 mg 95%
- סלניום 4.1 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 579 | 21 g | 9.1 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 11 g | 4.5 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 869 | 32 g | 14 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1158 | 42 g | 18 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1448 | 53 g | 23 g | 125 g |
מזונות דומים
שאלות על שקד
כמה קלוריות יש ב-100 g של שקד?
ב-100 g של שקד יש 579 kcal, וכן 21 g חלבון, 9.1 g פחמימות ו-50 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שקד?
ב-50 g של שקד יש 290 kcal, וכן 11 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שקד?
ב-150 g של שקד יש 869 kcal, וכן 32 g חלבון, 14 g פחמימות ו-75 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שקד?
ב-200 g של שקד יש 1158 kcal, וכן 42 g חלבון, 18 g פחמימות ו-100 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שקד?
ב-250 g של שקד יש 1448 kcal, וכן 53 g חלבון, 23 g פחמימות ו-125 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2534 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
