Vit hva du har på tallerkenen

tørkede blåbær

Kalorier og næringsinnhold

søtet

317
kalorierkcal per 100 g
Protein2,5 g
Karbo73 g
Fett2,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 317 kcal —
  • Protein 2,5 g 5%
  • Karbohydrat 73 g 26%
  • Fett 2,5 g 3%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 7,5 g 27%
  • Sukkerarter 68 g —
  • Natrium 3 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 23,8 mg 26%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,4 mg 16%
  • Vitamin K 59,4 µg 50%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 18,5 mg 3%

Mineraler

  • Kalsium 19 mg 1%
  • Jern 0,9 mg 5%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 36 mg 3%
  • Kalium 214 mg 5%
  • Sink 0,49 mg 4%
  • Kobber 0,16 mg 18%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g3172,5 g73 g2,5 g
50 g50 g1591,3 g36 g1,3 g
150 g150 g4763,8 g109 g3,8 g
200 g200 g6345 g145 g5 g
250 g250 g7936,3 g181 g6,3 g

Spørsmål om tørkede blåbær

Hvor mange kalorier er det i 100 g tørkede blåbær?

100 g tørkede blåbær inneholder 317 kcal, med 2,5 g protein, 73 g karbohydrat og 2,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g tørkede blåbær?

50 g tørkede blåbær inneholder 159 kcal, med 1,3 g protein, 36 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g tørkede blåbær?

150 g tørkede blåbær inneholder 476 kcal, med 3,8 g protein, 109 g karbohydrat og 3,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g tørkede blåbær?

200 g tørkede blåbær inneholder 634 kcal, med 5 g protein, 145 g karbohydrat og 5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g tørkede blåbær?

250 g tørkede blåbær inneholder 793 kcal, med 6,3 g protein, 181 g karbohydrat og 6,3 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 7209 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert