Vit hva du har på tallerkenen

Oksefilet

Kalorier og næringsinnhold

råsaltet, røkt

115
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Karbo0,5 g
Fett3,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 115 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Karbohydrat 0,5 g 0%
  • Fett 3,7 g 5%
  • Mettet fett 1,7 g 8%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0,5 g —

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g11520 g0,5 g3,7 g
50 g50 g589,9 g0,2 g1,9 g
150 g150 g17330 g0,7 g5,6 g
200 g200 g23040 g1 g7,5 g
250 g250 g28850 g1,2 g9,3 g

Spørsmål om Oksefilet

Hvordan steker du oksefilet i panne?

Tørk kjøttet godt, salt det og brun det i en glovarm panne med litt olje. For en biff på omtrent 2 cm bruker du rundt 2–3 minutter på hver side; la den hvile i 5–10 minutter før du skjærer i den.

Hvordan steker du en hel oksefilet i ovnen?

Brun fileten rundt det hele i panne først, og stek den videre på 125 °C til et steketermometer viser omtrent 55–58 °C i midten for rosa kjøtt. La den hvile i 10–15 minutter før du skjærer den i skiver.

Hva bør du se etter når du kjøper oksefilet?

Velg et stykke med jevn tykkelse, fast konsistens og lite sølvhinne. Be gjerne om at slakteren fjerner hinnen; den trekker seg sammen under steking og kan gjøre kjøttet ujevnt.

Hvordan oppbevarer du oksefilet?

Oppbevar rå oksefilet godt innpakket i kjøleskap, og bruk den innen et par dager. Skal den ligge lenger, pakk den lufttett og frys den; tin den langsomt i kjøleskapet.

Hva passer godt til oksefilet?

Server den med béarnaisesaus, peppersaus eller rødvinssaus, sammen med poteter og grønne grønnsaker. Skiver av oksefilet passer også i biffsalat eller på smørbrød.

Kan du bruke mørbrad i stedet for oksefilet?

Ja, mørbrad kan brukes i mange av de samme rettene, men den er vanligvis fastere og mindre mør. Skjær den på tvers av fibrene, og pass på at den ikke blir overstekt.

Kan du spise oksefilet rå?

Oksefilet kan serveres rå i retter som bifftartar og carpaccio, men bruk bare helt ferskt, kjølig kjøtt fra en trygg håndtering. Hold kjøttet kaldt, bruk rene redskaper og server det straks det er skåret opp.

Hvordan skjærer du oksefilet slik at den blir mør?

Skjær kjøttet på tvers av muskelfibrene, ikke langs dem. Da blir fibrene kortere, og bitene oppleves lettere å tygge.

Kilde: BLS (Germany) U111700 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert