Vit hva du har på tallerkenen
Lam eller fårekjøtt med ris og grønnsaker
Kalorier og næringsinnhold
uten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, med saus
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 136 kcal —
- Protein 5,1 g 10%
- Karbohydrat 16 g 6%
- Fett 5,5 g 7%
- Mettet fett 1,6 g 8%
- Fiber 0,7 g 3%
- Sukkerarter 0,6 g —
- Natrium 309 mg 13%
- Kolesterol 14 mg 5%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 6 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Kolin 17,7 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 14 mg 1%
- Jern 0,92 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 60 mg 5%
- Kalium 104 mg 2%
- Sink 0,92 mg 8%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Selen 7,1 µg 13%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 5,1 g | 16 g | 5,5 g |
| 1 porsjon | 252 g | 343 | 13 g | 39 g | 14 g |
| 2 porsjoner | 504 g | 685 | 26 g | 79 g | 28 g |
| ½ porsjon | 126 g | 171 | 6,4 g | 20 g | 6,9 g |
| 3 porsjoner | 756 g | 1028 | 38 g | 118 g | 42 g |
| 4 porsjoner | 1008 g | 1371 | 51 g | 158 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2,5 g | 7,8 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 7,6 g | 24 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 10 g | 31 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 13 g | 39 g | 14 g |
Lignende matvarer
- Storfekjøtt ris og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, med saus135 kcal / 100 g
- Storfekjøtt med ris og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, ostesaus143 kcal / 100 g
- Kylling eller kalkun med ris og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, sjysaus135 kcal / 100 g
- Svinekjøtt ris og grønnsakeruten gulrøtter, brokkoli og mørkegrønne bladgrønnsaker, med tomatbasert saus133 kcal / 100 g
- Lammespyd med grønnsakeruten poteter162 kcal / 100 g
Spørsmål om Lam eller fårekjøtt med ris og grønnsaker
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lam eller fårekjøtt med ris og grønnsaker?
100 g Lam eller fårekjøtt med ris og grønnsaker inneholder 136 kcal, med 5,1 g protein, 16 g karbohydrat og 5,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (252 g) Lam eller fårekjøtt med ris og grønnsaker?
1 porsjon (252 g) Lam eller fårekjøtt med ris og grønnsaker inneholder 343 kcal, med 13 g protein, 39 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (504 g) Lam eller fårekjøtt med ris og grønnsaker?
2 porsjoner (504 g) Lam eller fårekjøtt med ris og grønnsaker inneholder 685 kcal, med 26 g protein, 79 g karbohydrat og 28 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (126 g) Lam eller fårekjøtt med ris og grønnsaker?
½ porsjon (126 g) Lam eller fårekjøtt med ris og grønnsaker inneholder 171 kcal, med 6,4 g protein, 20 g karbohydrat og 6,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (756 g) Lam eller fårekjøtt med ris og grønnsaker?
3 porsjoner (756 g) Lam eller fårekjøtt med ris og grønnsaker inneholder 1028 kcal, med 38 g protein, 118 g karbohydrat og 42 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (1008 g) Lam eller fårekjøtt med ris og grønnsaker?
4 porsjoner (1008 g) Lam eller fårekjøtt med ris og grønnsaker inneholder 1371 kcal, med 51 g protein, 158 g karbohydrat og 56 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lam eller fårekjøtt med ris og grønnsaker?
50 g Lam eller fårekjøtt med ris og grønnsaker inneholder 68 kcal, med 2,5 g protein, 7,8 g karbohydrat og 2,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lam eller fårekjøtt med ris og grønnsaker?
150 g Lam eller fårekjøtt med ris og grønnsaker inneholder 204 kcal, med 7,6 g protein, 24 g karbohydrat og 8,3 g fett.
Kilde: FNDDS (USDA) 27330050 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
