Vit hva du har på tallerkenen

kardon

Kalorier og næringsinnhold

kokt, avsilt

22
kalorierkcal per 100 g
Protein0,8 g
Karbo3,6 g
Fett0,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 22 kcal —
  • Protein 0,8 g 2%
  • Karbohydrat 3,6 g 1%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 1,7 g 6%
  • Natrium 176 mg 8%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 1,7 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,29 mg 2%
  • Pantotensyre (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 72 mg 6%
  • Jern 0,73 mg 4%
  • Magnesium 43 mg 10%
  • Fosfor 23 mg 2%
  • Kalium 392 mg 8%
  • Sink 0,18 mg 2%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,13 mg 6%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g220,8 g3,6 g0,1 g
50 g50 g110,4 g1,8 g0,1 g
150 g150 g331,1 g5,4 g0,2 g
200 g200 g441,5 g7,3 g0,2 g
250 g250 g551,9 g9,1 g0,3 g

Spørsmål om kardon

Hvor mange kalorier er det i 100 g kardon?

100 g kardon inneholder 22 kcal, med 0,8 g protein, 3,6 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g kardon?

50 g kardon inneholder 11 kcal, med 0,4 g protein, 1,8 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g kardon?

150 g kardon inneholder 33 kcal, med 1,1 g protein, 5,4 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g kardon?

200 g kardon inneholder 44 kcal, med 1,5 g protein, 7,3 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g kardon?

250 g kardon inneholder 55 kcal, med 1,9 g protein, 9,1 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2043 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert