Vit hva du har på tallerkenen

Hodesalat

Kalorier og næringsinnhold

boston, bibb

13
kalorierkcal per 100 g
Protein1,4 g
Karbo1,1 g
Fett0,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 13 kcal —
  • Protein 1,4 g 3%
  • Karbohydrat 1,1 g 0%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 1,1 g 4%
  • Sukkerarter 0,9 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 166 µg 18%
  • Vitamin C 3,7 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 102 µg 85%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,36 mg 2%
  • Pantotensyre (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 73 µg 18%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 8,4 mg 2%

Mineraler

  • Kalsium 35 mg 3%
  • Jern 1,2 mg 7%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 33 mg 3%
  • Kalium 238 mg 5%
  • Sink 0,2 mg 2%
  • Kobber 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g131,4 g1,1 g0,2 g
50 g50 g70,7 g0,6 g0,1 g
150 g150 g202 g1,7 g0,3 g
200 g200 g262,7 g2,3 g0,4 g
250 g250 g333,4 g2,8 g0,6 g

Spørsmål om Hodesalat

Hvor mange kalorier er det i 100 g Hodesalat?

100 g Hodesalat inneholder 13 kcal, med 1,4 g protein, 1,1 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Hodesalat?

50 g Hodesalat inneholder 7 kcal, med 0,7 g protein, 0,6 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Hodesalat?

150 g Hodesalat inneholder 20 kcal, med 2 g protein, 1,7 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Hodesalat?

200 g Hodesalat inneholder 26 kcal, med 2,7 g protein, 2,3 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Hodesalat?

250 g Hodesalat inneholder 33 kcal, med 3,4 g protein, 2,8 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2115 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert