Vit hva du har på tallerkenen

Romansalat

Kalorier og næringsinnhold

eller

17
kalorierkcal per 100 g
Protein1,2 g
Karbo1,2 g
Fett0,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 17 kcal —
  • Protein 1,2 g 2%
  • Karbohydrat 1,2 g 0%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 2,1 g 8%
  • Sukkerarter 1,2 g —
  • Natrium 8 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 436 µg 48%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,13 mg 1%
  • Vitamin K 103 µg 85%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,31 mg 2%
  • Pantotensyre (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 136 µg 34%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 9,9 mg 2%

Mineraler

  • Kalsium 33 mg 3%
  • Jern 0,97 mg 5%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 30 mg 2%
  • Kalium 247 mg 5%
  • Sink 0,23 mg 2%
  • Kobber 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 0,4 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g171,2 g1,2 g0,3 g
50 g50 g90,6 g0,6 g0,2 g
150 g150 g261,8 g1,8 g0,5 g
200 g200 g342,5 g2,4 g0,6 g
250 g250 g433,1 g3 g0,8 g

Spørsmål om Romansalat

Hvor mange kalorier er det i 100 g Romansalat?

100 g Romansalat inneholder 17 kcal, med 1,2 g protein, 1,2 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Romansalat?

50 g Romansalat inneholder 9 kcal, med 0,6 g protein, 0,6 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Romansalat?

150 g Romansalat inneholder 26 kcal, med 1,8 g protein, 1,8 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Romansalat?

200 g Romansalat inneholder 34 kcal, med 2,5 g protein, 2,4 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Romansalat?

250 g Romansalat inneholder 43 kcal, med 3,1 g protein, 3 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2116 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert