Vit hva du har på tallerkenen
Burrito med bønner og storfekjøtt
Kalorier og næringsinnhold
meksikansk
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 191 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Karbohydrat 17 g 6%
- Fett 7,5 g 10%
- Mettet fett 2,9 g 15%
- Fiber 3 g 11%
- Sukkerarter 2,2 g —
- Natrium 570 mg 25%
- Kolesterol 26 mg 9%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 1,9 mg 2%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotensyre (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
- Kolin 31,7 mg 6%
Mineraler
- Kalsium 90 mg 7%
- Jern 1,9 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 163 mg 13%
- Kalium 269 mg 6%
- Sink 2 mg 18%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Selen 12,4 µg 23%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 12 g | 17 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 5,8 g | 8,3 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 17 g | 25 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 23 g | 33 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 29 g | 41 g | 19 g |
Lignende matvarer
- Burrito med bønner ost og storfekjøttmeksikansk180 kcal / 100 g
- Burrito med biff bønner og osthurtigmat180 kcal / 100 g
- Bønneburritotaco bell209 kcal / 100 g
- Bønne- og osteburritohurtigmat205 kcal / 100 g
- Biff og bønne-burritofrossen239 kcal / 100 g
- Meksikansk wrapbønner136 kcal / 100 g
- Frokostburritohurtigmat, med egg, ost og pølse277 kcal / 100 g
Spørsmål om Burrito med bønner og storfekjøtt
Hvordan varmer du en burrito med bønner og storfekjøtt uten at tortillaen blir tørr?
Varm den i en tørr stekepanne på middels varme i 2–3 minutter på hver side, med skjøten ned først. Legg på lokk et øyeblikk hvis fyllet fortsatt er kaldt; i mikrobølgeovn holder det ofte med 1–2 minutter under et fuktig kjøkkenpapir.
Kan du fryse en burrito med bønner og storfekjøtt?
Ja. Pakk den tett når den er avkjølt, og frys den; tin helst over natten i kjøleskapet før du varmer den i panne eller ovn. Salsa og salat blir best tilsatt etter oppvarming.
Hva passer godt til en burrito med bønner og storfekjøtt?
Frisk salsa, guacamole eller rømme balanserer det varme, krydrede fyllet. Server gjerne med limebåter og en enkel salat av tomat, mais og løk.
Hva kan du bruke i stedet for storfekjøtt i en bønneburrito?
Bruk stekt sopp, smuldret tofu eller ekstra bønner med spisskummen, røkt paprika og litt chilipulver. Stek fyllet til væsken har fordampet, så blir tortillaen ikke bløt.
Hvordan skiller en burrito med bønner og storfekjøtt seg fra en bønneburrito?
Storfekjøttet gir mer protein: burritoen med bønner og storfekjøtt har 12 g per 100 g, mot 6,48 g i en bønneburrito. Bønneburritoen inneholder mer karbohydrat, med 28,5 g mot 17 g.
Hvor mye protein er det i en vanlig porsjon burrito med bønner og storfekjøtt?
Det finnes ingen fast porsjonsstørrelse; en hel burrito kan veie langt mer enn 100 g. Per 100 g gir den 12 g protein, så vei burritoen hvis du vil regne ut mengden for akkurat din porsjon.
Er burrito med bønner og storfekjøtt sterk?
Ikke nødvendigvis: styrken avhenger særlig av chili og salsa i fyllet. Vil du gjøre den mildere, server salsa ved siden av og bruk litt rømme eller avokado som topping.
Kilde: Canadian Nutrient File 4590 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
