Ketahui apa yang ada di piring Anda
Tepung gandum hitam utuh
Kalori & informasi gizi
r1000
313
kalorikcal per 100 g
Protein9 g
Karbo57 g
Lemak1,8 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 313 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Karbohidrat 57 g 21%
- Lemak 1,8 g 2%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Gula 1,8 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0,54 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 35 mg 3%
- Zat besi 2,5 mg 14%
- Magnesium 87 mg 21%
- Fosfor 255 mg 20%
- Kalium 405 mg 9%
- Seng 2,3 mg 21%
- Tembaga 0,33 mg 37%
- Mangan 2,4 mg 104%
- Selenium 5,4 µg 10%
- Yodium 5 µg 3%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 9 g | 57 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4,5 g | 28 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 14 g | 85 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 18 g | 113 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 23 g | 141 g | 4,5 g |
Makanan serupa
- Tepung gandum hitam halus341 kcal / 100 g
- Tepung jelai utuh356 kcal / 100 g
- Dedak gandum hitam279 kcal / 100 g
- Serpihan gandum hitam291 kcal / 100 g
- Roti gandum hitam utuh229 kcal / 100 g
- Roti gandum hitam multigrain268 kcal / 100 g
- Biji gandum hitamutuh/pecah322 kcal / 100 g
- Beras gandum utuh362 kcal / 100 g
- Biji gandum hitam utuhmentah302 kcal / 100 g
- Gandum hitambiji utuh, mentah332 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Tepung gandum hitam utuh
Berapa kalori dalam 100 g Tepung gandum hitam utuh?
100 g Tepung gandum hitam utuh mengandung 313 kcal, dengan 9 g protein, 57 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tepung gandum hitam utuh?
50 g Tepung gandum hitam utuh mengandung 157 kcal, dengan 4,5 g protein, 28 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tepung gandum hitam utuh?
150 g Tepung gandum hitam utuh mengandung 470 kcal, dengan 14 g protein, 85 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Tepung gandum hitam utuh?
200 g Tepung gandum hitam utuh mengandung 626 kcal, dengan 18 g protein, 113 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Tepung gandum hitam utuh?
250 g Tepung gandum hitam utuh mengandung 783 kcal, dengan 23 g protein, 141 g karbohidrat, dan 4,5 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 34247 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
