Ketahui apa yang ada di piring Anda
Sunflower seeds
Kalori & informasi gizi
kernel, shelled, dried, raw
600
kalorikcal per 100 g
Protein21 g
Karbo3,6 g
Lemak55 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 600 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohidrat 3,6 g 1%
- Lemak 55 g 71%
- Lemak jenuh 5,8 g 29%
- Serat 7,7 g 28%
- Gula 3,6 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 17 mg 113%
- Tiamin (B1) 1,7 mg 142%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 7,7 mg 48%
- Vitamin B6 1,2 mg 71%
- Folat (B9) 130 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 107 mg 8%
- Zat besi 4,6 mg 26%
- Fosfor 810 mg 65%
- Kalium 810 mg 17%
- Seng 6,3 mg 57%
- Selenium 17 µg 31%
- Yodium 0 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 600 | 21 g | 3,6 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 300 | 10 g | 1,8 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 900 | 31 g | 5,4 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1200 | 41 g | 7,2 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1500 | 51 g | 9 g | 138 g |
Makanan serupa
- Sunflower seed kernelsraw, dry585 kcal / 100 g
- Pumpkin seedskernel, shelled, green, dried, raw569 kcal / 100 g
- Sesame seedskernel, shelled, white, dried, raw621 kcal / 100 g
- Walnutkernel, halves & pieces, raw696 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
- Chia seedblack or white, whole, dried, raw430 kcal / 100 g
- Biji bunga mataharidipanggang, tanpa garam619 kcal / 100 g
- Kernels and nutsaverage, unsalted618 kcal / 100 g
- Biji-bijian dan kacang tanah tawardikeringkan, tawar, rata-rata632 kcal / 100 g
- Tahiniseed, sesame butter650 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Sunflower seeds
Berapa kalori dalam 100 g Sunflower seeds?
100 g Sunflower seeds mengandung 600 kcal, dengan 21 g protein, 3,6 g karbohidrat, dan 55 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sunflower seeds?
50 g Sunflower seeds mengandung 300 kcal, dengan 10 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sunflower seeds?
150 g Sunflower seeds mengandung 900 kcal, dengan 31 g protein, 5,4 g karbohidrat, dan 83 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Sunflower seeds?
200 g Sunflower seeds mengandung 1200 kcal, dengan 41 g protein, 7,2 g karbohidrat, dan 110 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Sunflower seeds?
250 g Sunflower seeds mengandung 1500 kcal, dengan 51 g protein, 9 g karbohidrat, dan 138 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) Q1028 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
