Ketahui apa yang ada di piring Anda

Selada romaine

Kalori & informasi gizi

atau

17
kalorikcal per 100 g
Protein1,2 g
Karbo1,2 g
Lemak0,3 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 17 kcal —
  • Protein 1,2 g 2%
  • Karbohidrat 1,2 g 0%
  • Lemak 0,3 g 0%
  • Lemak jenuh 0 g 0%
  • Serat 2,1 g 8%
  • Gula 1,2 g —
  • Natrium 8 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 436 µg 48%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,13 mg 1%
  • Vitamin K 103 µg 85%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niasin (B3) 0,31 mg 2%
  • Asam pantotenat (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 136 µg 34%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 9,9 mg 2%

Mineral

  • Kalsium 33 mg 3%
  • Zat besi 0,97 mg 5%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 30 mg 2%
  • Kalium 247 mg 5%
  • Seng 0,23 mg 2%
  • Tembaga 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selenium 0,4 µg 1%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g171,2 g1,2 g0,3 g
50 g50 g90,6 g0,6 g0,2 g
150 g150 g261,8 g1,8 g0,5 g
200 g200 g342,5 g2,4 g0,6 g
250 g250 g433,1 g3 g0,8 g

Pertanyaan tentang Selada romaine

Berapa kalori dalam 100 g Selada romaine?

100 g Selada romaine mengandung 17 kcal, dengan 1,2 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Selada romaine?

50 g Selada romaine mengandung 9 kcal, dengan 0,6 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Selada romaine?

150 g Selada romaine mengandung 26 kcal, dengan 1,8 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Selada romaine?

200 g Selada romaine mengandung 34 kcal, dengan 2,5 g protein, 2,4 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Selada romaine?

250 g Selada romaine mengandung 43 kcal, dengan 3,1 g protein, 3 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 2116 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat