Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti lapis salad ham
Kalori & informasi gizi
roti tawar putih
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 163 kcal —
- Protein 8,2 g 16%
- Karbohidrat 25 g 9%
- Lemak 4,1 g 5%
- Lemak jenuh 0,9 g 5%
- Serat 1,6 g 6%
- Gula 2,5 g —
- Natrium 405 mg 18%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 2,3 mg 14%
- Asam pantotenat (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Biotin (B7) 1,2 µg 4%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
Mineral
- Kalsium 98 mg 8%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 126 mg 10%
- Kalium 190 mg 4%
- Seng 0,8 mg 7%
- Tembaga 0,11 mg 12%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selenium 6 µg 11%
- Yodium 4 µg 3%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 8,2 g | 25 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4,1 g | 13 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 12 g | 38 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 16 g | 50 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 21 g | 63 g | 10 g |
Makanan serupa
- Sandwich salad ayamroti putih172 kcal / 100 g
- Roti lapis ham dan salad161 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on white242 kcal / 100 g
- Roti lapis telur mayonesroti tawar putih243 kcal / 100 g
- Sandwich hamroti tawar gandum utuh, dimasak200 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Selai salad ham216 kcal / 100 g
- Salad ham dan daun bawang243 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Roti lapis salad ham
Apa isi roti lapis salad ham?
Biasanya isinya ham yang dicincang kecil dan dicampur mayones, lalu disajikan di antara dua lembar roti. Seledri cincang, bawang bombai, atau acar dapat memberi tekstur renyah dan rasa segar.
Bagaimana membuat roti lapis salad ham agar rotinya tidak lembek?
Tiriskan ham dan bahan acar dengan baik sebelum mencampurnya dengan mayones. Oleskan sedikit mentega pada sisi roti yang bersentuhan dengan isian, lalu susun dan makan segera.
Roti apa yang cocok untuk roti lapis salad ham?
Roti tawar lembut cocok untuk rasa klasik, sedangkan roti gandum atau roti sourdough yang dipanggang memberi tekstur lebih kokoh. Jika memanggang roti, dinginkan sebentar sebelum diberi isian agar uapnya tidak membuat roti basah.
Berapa lama roti lapis salad ham dapat disimpan?
Simpan dalam wadah tertutup di lemari es dan habiskan dalam satu hari agar roti tidak lembek. Jangan biarkan isian ham dan mayones berada pada suhu ruang lebih dari dua jam.
Apa yang enak disajikan bersama roti lapis salad ham?
Padukan dengan sup tomat atau sup sayuran, atau sajikan bersama irisan mentimun dan acar. Rasa asam dan segarnya membantu menyeimbangkan isian yang gurih dan creamy.
Apa pengganti ham untuk membuat salad roti lapis yang serupa?
Gunakan ayam matang yang dicincang jika ingin isian dengan tekstur mirip; campurkan dengan mayones, seledri, dan sedikit mustard. Untuk pilihan tanpa daging, buncis matang yang dilumatkan dapat diberi bumbu serupa.
Apa bedanya roti lapis salad ham dengan roti lapis ham dan salad?
Pada roti lapis salad ham, ham biasanya dicincang lalu dicampur mayones sebagai satu isian. Roti lapis ham dan salad umumnya berisi irisan ham utuh bersama sayuran segar seperti selada dan tomat.
Sumber: CoFID (UK) 11-965 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
