Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti gandum
Kalori & informasi gizi
60% tepung gandum utuh
273
kalorikcal per 100 g
Protein8,6 g
Karbo42 g
Lemak6,3 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 273 kcal —
- Protein 8,6 g 17%
- Karbohidrat 42 g 15%
- Lemak 6,3 g 8%
- Lemak jenuh 1,5 g 7%
- Serat 3,8 g 14%
- Gula 1,6 g —
- Natrium 524 mg 23%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 4,1 mg 25%
- Asam pantotenat (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 18,7 mg 3%
Mineral
- Kalsium 176 mg 14%
- Zat besi 3,6 mg 20%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 104 mg 8%
- Kalium 115 mg 2%
- Seng 0,9 mg 8%
- Tembaga 0,15 mg 17%
- Mangan 1 mg 44%
- Selenium 33 µg 60%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 8,6 g | 42 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 4,3 g | 21 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 13 g | 63 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 17 g | 84 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 22 g | 106 g | 16 g |
Makanan serupa
- Roti gandum utuh282 kcal / 100 g
- Roti gandum oat dedak236 kcal / 100 g
- Roti gandum-rye dengan bawanglebih dari 50% dan kurang dari 90% gandum296 kcal / 100 g
- Roti gandum-rye dengan biji poppylebih dari 50% dan kurang dari 90% gandum291 kcal / 100 g
- Roti gulung malam gandum hitam286 kcal / 100 g
- Roti gulung malam biasadisiapkan dari resep, dibuat dengan susu rendah lemak (2%)316 kcal / 100 g
- Rotigulung gandum utuhgandum utuh244 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Roti gandum
Berapa kalori dalam 100 g Roti gandum?
100 g Roti gandum mengandung 273 kcal, dengan 8,6 g protein, 42 g karbohidrat, dan 6,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti gandum?
50 g Roti gandum mengandung 137 kcal, dengan 4,3 g protein, 21 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti gandum?
150 g Roti gandum mengandung 410 kcal, dengan 13 g protein, 63 g karbohidrat, dan 9,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti gandum?
200 g Roti gandum mengandung 546 kcal, dengan 17 g protein, 84 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti gandum?
250 g Roti gandum mengandung 683 kcal, dengan 22 g protein, 106 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3982 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
