Ketahui apa yang ada di piring Anda

Pumpkin seed, dried

Kalori & informasi gizi

584
kalorikcal per 100 g
Protein36 g
Karbo2 g
Lemak46 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 584 kcal —
  • Protein 36 g 73%
  • Karbohidrat 2 g 1%
  • Lemak 46 g 59%
  • Lemak jenuh 7,6 g 38%
  • Serat 9,4 g 34%
  • Gula 1,3 g —
  • Natrium 19,5 mg 1%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2 mg 13%
  • Vitamin K 2,3 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
  • Niasin (B3) 2,7 mg 17%
  • Asam pantotenat (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Biotin (B7) 13,5 µg 45%
  • Folat (B9) 129 µg 32%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 63 mg 11%

Mineral

  • Kalsium 73 mg 6%
  • Zat besi 7,4 mg 41%
  • Magnesium 460 mg 110%
  • Fosfor 1040 mg 83%
  • Kalium 790 mg 17%
  • Seng 5 mg 45%
  • Tembaga 1,2 mg 128%
  • Mangan 3,9 mg 167%
  • Selenium 11 µg 20%
  • Yodium 0 µg 0%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g58436 g2 g46 g
50 g50 g29218 g1 g23 g
150 g150 g87754 g2,9 g69 g
200 g200 g116973 g3,9 g92 g
250 g250 g146191 g4,9 g115 g

Pertanyaan tentang Pumpkin seed, dried

Berapa kalori dalam 100 g Pumpkin seed, dried?

100 g Pumpkin seed, dried mengandung 584 kcal, dengan 36 g protein, 2 g karbohidrat, dan 46 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Pumpkin seed, dried?

50 g Pumpkin seed, dried mengandung 292 kcal, dengan 18 g protein, 1 g karbohidrat, dan 23 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Pumpkin seed, dried?

150 g Pumpkin seed, dried mengandung 877 kcal, dengan 54 g protein, 2,9 g karbohidrat, dan 69 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Pumpkin seed, dried?

200 g Pumpkin seed, dried mengandung 1169 kcal, dengan 73 g protein, 3,9 g karbohidrat, dan 92 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Pumpkin seed, dried?

250 g Pumpkin seed, dried mengandung 1461 kcal, dengan 91 g protein, 4,9 g karbohidrat, dan 115 g lemak.

Sumber: Frida (Denmark) 1507 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat