Ketahui apa yang ada di piring Anda
Jamur portobello
Kalori & informasi gizi
terpapar sinar ultraviolet, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 22 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Karbohidrat 2,6 g 1%
- Lemak 0,4 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 1,3 g 5%
- Gula 2,5 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 28,4 µg 142%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 4,5 mg 28%
- Asam pantotenat (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0,05 µg 2%
- Kolin 21,2 mg 4%
Mineral
- Kalsium 3 mg 0%
- Zat besi 0,31 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 108 mg 9%
- Kalium 364 mg 8%
- Seng 0,53 mg 5%
- Tembaga 0,29 mg 32%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selenium 18,6 µg 34%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,1 g | 2,6 g | 0,4 g |
| 1 porsi | 86 g | 19 | 1,8 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 2 porsi | 172 g | 38 | 3,6 g | 4,4 g | 0,6 g |
| ½ porsi | 43 g | 9 | 0,9 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 258 g | 57 | 5,4 g | 6,6 g | 0,9 g |
| 4 porsi | 344 g | 76 | 7,3 g | 8,8 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,2 g | 3,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,2 g | 5,1 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5,3 g | 6,4 g | 0,9 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Jamur portobello
Berapa kalori dalam 100 g Jamur portobello?
100 g Jamur portobello mengandung 22 kcal, dengan 2,1 g protein, 2,6 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (86 g) Jamur portobello?
1 porsi (86 g) Jamur portobello mengandung 19 kcal, dengan 1,8 g protein, 2,2 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (172 g) Jamur portobello?
2 porsi (172 g) Jamur portobello mengandung 38 kcal, dengan 3,6 g protein, 4,4 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (43 g) Jamur portobello?
½ porsi (43 g) Jamur portobello mengandung 9 kcal, dengan 0,9 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (258 g) Jamur portobello?
3 porsi (258 g) Jamur portobello mengandung 57 kcal, dengan 5,4 g protein, 6,6 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (344 g) Jamur portobello?
4 porsi (344 g) Jamur portobello mengandung 76 kcal, dengan 7,3 g protein, 8,8 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Jamur portobello?
50 g Jamur portobello mengandung 11 kcal, dengan 1,1 g protein, 1,3 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Jamur portobello?
150 g Jamur portobello mengandung 33 kcal, dengan 3,2 g protein, 3,9 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170143 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
