Ketahui apa yang ada di piring Anda
Jamur portobello
Kalori & informasi gizi
dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 29 kcal —
- Protein 3,3 g 7%
- Karbohidrat 2,2 g 1%
- Lemak 0,6 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 2,2 g 8%
- Gula 2,3 g —
- Natrium 11 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niasin (B3) 6,3 mg 39%
- Asam pantotenat (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,8 mg 6%
Mineral
- Kalsium 3 mg 0%
- Zat besi 0,4 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 135 mg 11%
- Kalium 437 mg 9%
- Seng 0,65 mg 6%
- Tembaga 0,39 mg 43%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selenium 21,9 µg 40%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,3 g | 2,2 g | 0,6 g |
| 1 porsi | 121 g | 35 | 4 g | 2,7 g | 0,7 g |
| 2 porsi | 242 g | 70 | 7,9 g | 5,4 g | 1,4 g |
| ½ porsi | 60,5 g | 18 | 2 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 3 porsi | 363 g | 105 | 12 g | 8,1 g | 2,1 g |
| 4 porsi | 484 g | 140 | 16 g | 11 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,6 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,9 g | 3,4 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,6 g | 4,5 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8,2 g | 5,6 g | 1,5 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Jamur portobello
Berapa kalori dalam 100 g Jamur portobello?
100 g Jamur portobello mengandung 29 kcal, dengan 3,3 g protein, 2,2 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (121 g) Jamur portobello?
1 porsi (121 g) Jamur portobello mengandung 35 kcal, dengan 4 g protein, 2,7 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (242 g) Jamur portobello?
2 porsi (242 g) Jamur portobello mengandung 70 kcal, dengan 7,9 g protein, 5,4 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (60,5 g) Jamur portobello?
½ porsi (60,5 g) Jamur portobello mengandung 18 kcal, dengan 2 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (363 g) Jamur portobello?
3 porsi (363 g) Jamur portobello mengandung 105 kcal, dengan 12 g protein, 8,1 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (484 g) Jamur portobello?
4 porsi (484 g) Jamur portobello mengandung 140 kcal, dengan 16 g protein, 11 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Jamur portobello?
50 g Jamur portobello mengandung 15 kcal, dengan 1,6 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Jamur portobello?
150 g Jamur portobello mengandung 44 kcal, dengan 4,9 g protein, 3,4 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169243 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
