Ketahui apa yang ada di piring Anda
jamur putih
Kalori & informasi gizi
terpapar sinar ultraviolet, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 22 kcal —
- Protein 3,1 g 6%
- Karbohidrat 2,3 g 1%
- Lemak 0,3 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 1 g 4%
- Gula 2 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Vitamin D 26,2 µg 131%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niasin (B3) 3,6 mg 23%
- Asam pantotenat (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 17,3 mg 3%
Mineral
- Kalsium 3 mg 0%
- Zat besi 0,5 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfor 86 mg 7%
- Kalium 318 mg 7%
- Seng 0,52 mg 5%
- Tembaga 0,32 mg 35%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selenium 9,3 µg 17%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3,1 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 1 porsi | 70 g | 15 | 2,2 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 2 porsi | 140 g | 31 | 4,3 g | 3,2 g | 0,5 g |
| ½ porsi | 35 g | 8 | 1,1 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 210 g | 46 | 6,5 g | 4,7 g | 0,7 g |
| 4 porsi | 280 g | 62 | 8,7 g | 6,3 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,5 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 4,6 g | 3,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6,2 g | 4,5 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 7,7 g | 5,7 g | 0,9 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang jamur putih
Berapa kalori dalam 100 g jamur putih?
100 g jamur putih mengandung 22 kcal, dengan 3,1 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (70 g) jamur putih?
1 porsi (70 g) jamur putih mengandung 15 kcal, dengan 2,2 g protein, 1,6 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (140 g) jamur putih?
2 porsi (140 g) jamur putih mengandung 31 kcal, dengan 4,3 g protein, 3,2 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (35 g) jamur putih?
½ porsi (35 g) jamur putih mengandung 8 kcal, dengan 1,1 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (210 g) jamur putih?
3 porsi (210 g) jamur putih mengandung 46 kcal, dengan 6,5 g protein, 4,7 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (280 g) jamur putih?
4 porsi (280 g) jamur putih mengandung 62 kcal, dengan 8,7 g protein, 6,3 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g jamur putih?
50 g jamur putih mengandung 11 kcal, dengan 1,5 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g jamur putih?
150 g jamur putih mengandung 33 kcal, dengan 4,6 g protein, 3,4 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169376 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
