Ketahui apa yang ada di piring Anda
Es krim cokelat rendah kalori
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 187 kcal —
- Protein 5 g 10%
- Karbohidrat 25 g 9%
- Lemak 7,2 g 9%
- Lemak jenuh 4,4 g 22%
- Serat 0,8 g 3%
- Gula 25 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesterol 28 mg 9%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 71 µg 8%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 0,13 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,14 µg 6%
- Kolin 19,6 mg 4%
Mineral
- Kalsium 159 mg 12%
- Zat besi 0,69 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 83 mg 7%
- Kalium 170 mg 4%
- Seng 0,43 mg 4%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selenium 2,2 µg 4%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 5 g | 25 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 2,5 g | 13 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 7,5 g | 37 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 10 g | 50 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 13 g | 62 g | 18 g |
Makanan serupa
- Es krim cokelat216 kcal / 100 g
- Es krim lembut cokelat ringan141 kcal / 100 g
- Yoghurt beku cokelat131 kcal / 100 g
- Dessert susu cokelatbeku, bebas lemak susu167 kcal / 100 g
- Dessert cokelat bekudibuat dengan susu skim167 kcal / 100 g
- Yoghurt beku rasa cokelatsusu tanpa lemak, pemanis tanpa gula107 kcal / 100 g
- Roti lapis es krim vanila ringanvanila, ringan, tanpa penambahan gula200 kcal / 100 g
- Hidangan penutup krim cokelat156 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Es krim cokelat rendah kalori
Bagaimana cara menyajikan es krim cokelat rendah kalori agar teksturnya lembut?
Keluarkan dari freezer selama sekitar 5–10 menit sebelum disendok. Jika sudah telanjur keras, diamkan sebentar di kulkas; jangan mencairkannya lalu membekukannya kembali karena teksturnya bisa berbutir.
Apa topping yang cocok untuk es krim cokelat rendah kalori?
Coba pasangkan dengan irisan pisang atau stroberi, kacang cincang, atau sedikit saus kopi. Buah memberi rasa segar, sedangkan kacang menambah tekstur renyah.
Bisakah es krim cokelat rendah kalori dijadikan milkshake?
Bisa. Blender beberapa sendok es krim dengan sedikit susu dingin sampai kental; tambahkan susu sedikit demi sedikit agar milkshake tidak terlalu encer.
Bagaimana menyimpan es krim cokelat rendah kalori setelah kemasannya dibuka?
Tutup rapat dan simpan kembali di bagian dalam freezer, bukan di pintu yang suhunya lebih sering berubah. Untuk mengurangi kristal es, tekan bungkus rapat ke permukaannya sebelum menutup wadah.
Apa beda es krim cokelat rendah kalori dan es krim cokelat rendah lemak?
Istilahnya menyoroti hal berbeda: rendah kalori merujuk pada energi, sedangkan rendah lemak merujuk pada kandungan lemak. Dalam data per 100 g, es krim cokelat rendah lemak memiliki 136 kcal dan 2,17 g lemak, sementara es krim cokelat rendah kalori memiliki 187 kcal dan 7,2 g lemak.
Apakah es krim cokelat rendah kalori sama dengan es krim cokelat tanpa penambahan gula?
Tidak. “Rendah kalori” dan “tanpa penambahan gula” menjelaskan hal yang berbeda, dan produk tanpa penambahan gula tetap dapat mengandung gula alami atau pemanis. Dalam data per 100 g, versi tanpa penambahan gula memiliki 173 kcal, sedangkan versi ini memiliki 187 kcal.
Berapa banyak es krim cokelat rendah kalori yang wajar disajikan sebagai pencuci mulut?
Gunakan satu sendok saji kecil, sekitar 60–80 g, sebagai patokan praktis. Porsi sebesar itu memberi sekitar 131 kcal; topping dan saus menambah jumlahnya.
Apakah es krim cokelat rendah kalori mengandung susu?
Biasanya ya, karena es krim umumnya dibuat dengan susu atau krim, tetapi resep berbeda-beda. Jika Anda menghindari susu, periksa daftar bahan dan keterangan alergen pada kemasan.
Sumber: Canadian Nutrient File 5735 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
