Ketahui apa yang ada di piring Anda
Biji len
Kalori & informasi gizi
utuh dan digiling
534
kalorikcal per 100 g
Protein18 g
Karbo1,6 g
Lemak42 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 534 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbohidrat 1,6 g 1%
- Lemak 42 g 54%
- Lemak jenuh 3,7 g 18%
- Serat 27 g 98%
- Gula 1,6 g —
- Natrium 30 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 4,3 µg 4%
- Tiamin (B1) 1,6 mg 137%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 3,1 mg 19%
- Asam pantotenat (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 87 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 78,7 mg 14%
Mineral
- Kalsium 255 mg 20%
- Zat besi 5,7 mg 32%
- Magnesium 392 mg 93%
- Fosfor 642 mg 51%
- Kalium 813 mg 17%
- Seng 4,3 mg 39%
- Tembaga 1,2 mg 136%
- Mangan 2,5 mg 108%
- Selenium 25,4 µg 46%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 534 | 18 g | 1,6 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 267 | 9,1 g | 0,8 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 801 | 27 g | 2,4 g | 63 g |
| 200 g | 200 g | 1068 | 37 g | 3,2 g | 84 g |
| 250 g | 250 g | 1335 | 46 g | 4 g | 105 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Biji len
Berapa kalori dalam 100 g Biji len?
100 g Biji len mengandung 534 kcal, dengan 18 g protein, 1,6 g karbohidrat, dan 42 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biji len?
50 g Biji len mengandung 267 kcal, dengan 9,1 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biji len?
150 g Biji len mengandung 801 kcal, dengan 27 g protein, 2,4 g karbohidrat, dan 63 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Biji len?
200 g Biji len mengandung 1068 kcal, dengan 37 g protein, 3,2 g karbohidrat, dan 84 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Biji len?
250 g Biji len mengandung 1335 kcal, dengan 46 g protein, 4 g karbohidrat, dan 105 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 4528 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
