Ha koll på vad du har på tallriken

Torkade dadlar

Kalorier och näringsvärden

fruktkött och skal, vägda med kärnor

197
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Kolh.49 g
Fett0,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 197 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Kolhydrater 49 g 18%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Mättat fett 0,3 g 1%
  • Fiber 6,3 g 23%
  • Sockerarter 49 g —
  • Natrium 9 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,78 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotensyra (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Biotin (B7) 1,2 µg 4%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 57 mg 4%
  • Järn 1,9 mg 10%
  • Magnesium 46 mg 11%
  • Fosfor 57 mg 5%
  • Kalium 611 mg 13%
  • Zink 0,36 mg 3%
  • Koppar 0,22 mg 24%
  • Mangan 0,57 mg 25%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 15 µg 10%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1972 g49 g0,5 g
50 g50 g991 g25 g0,3 g
150 g150 g2963 g74 g0,8 g
200 g200 g3944 g99 g1 g
250 g250 g4935 g123 g1,3 g

Frågor om Torkade dadlar

Hur många kalorier innehåller 100 g Torkade dadlar?

100 g Torkade dadlar innehåller 197 kcal, med 2 g protein, 49 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Torkade dadlar?

50 g Torkade dadlar innehåller 99 kcal, med 1 g protein, 25 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Torkade dadlar?

150 g Torkade dadlar innehåller 296 kcal, med 3 g protein, 74 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Torkade dadlar?

200 g Torkade dadlar innehåller 394 kcal, med 4 g protein, 99 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Torkade dadlar?

250 g Torkade dadlar innehåller 493 kcal, med 5 g protein, 123 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Källa: CoFID (UK) 14-399 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat