Ha koll på vad du har på tallriken
Tempeh
Kalorier och näringsvärden
fermenterad sojaböna
192
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.7,6 g
Fett11 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 192 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kolhydrater 7,6 g 3%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 2,5 g 13%
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 2,6 mg 17%
- Pantotensyra (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
Mineraler
- Kalcium 111 mg 9%
- Järn 2,7 mg 15%
- Magnesium 81 mg 19%
- Fosfor 266 mg 21%
- Kalium 412 mg 9%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koppar 0,56 mg 62%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 0 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 20 g | 7,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 3,8 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 30 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 41 g | 15 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 51 g | 19 g | 27 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Tempeh
Hur många kalorier innehåller 100 g Tempeh?
100 g Tempeh innehåller 192 kcal, med 20 g protein, 7,6 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Tempeh?
50 g Tempeh innehåller 96 kcal, med 10 g protein, 3,8 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Tempeh?
150 g Tempeh innehåller 288 kcal, med 30 g protein, 12 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Tempeh?
200 g Tempeh innehåller 384 kcal, med 41 g protein, 15 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Tempeh?
250 g Tempeh innehåller 480 kcal, med 51 g protein, 19 g kolhydrater och 27 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3321 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
