Ha koll på vad du har på tallriken
Miso
Kalorier och näringsvärden
fermenterad sojaböna
198
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.20 g
Fett6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 198 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Kolhydrater 20 g 7%
- Fett 6 g 8%
- Mättat fett 1 g 5%
- Fiber 5,4 g 19%
- Sockerarter 6,2 g —
- Natrium 3728 mg 162%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 29,3 µg 24%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 0,91 mg 6%
- Pantotensyra (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
- Kolin 72,2 mg 13%
Mineraler
- Kalcium 57 mg 4%
- Järn 2,5 mg 14%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosfor 159 mg 13%
- Kalium 210 mg 4%
- Zink 2,6 mg 23%
- Koppar 0,42 mg 47%
- Mangan 0,86 mg 37%
- Selen 7 µg 13%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 13 g | 20 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 6,4 g | 10 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 19 g | 30 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 26 g | 40 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 32 g | 50 g | 15 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Miso
Hur många kalorier innehåller 100 g Miso?
100 g Miso innehåller 198 kcal, med 13 g protein, 20 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Miso?
50 g Miso innehåller 99 kcal, med 6,4 g protein, 10 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Miso?
150 g Miso innehåller 297 kcal, med 19 g protein, 30 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Miso?
200 g Miso innehåller 396 kcal, med 26 g protein, 40 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Miso?
250 g Miso innehåller 495 kcal, med 32 g protein, 50 g kolhydrater och 15 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3319 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
