Ha koll på vad du har på tallriken

Misopasta

Kalorier och näringsvärden

soja

130
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.6,2 g
Fett5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 130 kcal —
  • Protein 12 g 23%
  • Kolhydrater 6,2 g 2%
  • Fett 5 g 6%
  • Mättat fett 0,7 g 3%
  • Fiber 6,6 g 24%
  • Sockerarter 6 g —

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g13012 g6,2 g5 g
50 g50 g655,9 g3,1 g2,5 g
150 g150 g19518 g9,3 g7,5 g
200 g200 g26023 g12 g10 g
250 g250 g32529 g16 g13 g

Frågor om Misopasta

Hur använder du misopasta i misosoppa?

Vispa ut misopastan i lite varm buljong eller vatten och rör ner den mot slutet. Låt soppan bli varm, men undvik att stormkoka den efteråt så bevaras den fina aromen.

Hur mycket misopasta ska du ha i en portion soppa?

Börja med en tesked per skål och smaka av; misopasta är salt och smaken varierar mellan sorter. Rör ut den separat i lite vätska så slipper du klumpar.

Kan du steka eller koka misopasta?

Ja, men tillsätt den gärna sent i tillagningen. För marinad eller glasering kan du blanda den med exempelvis ingefära, vitlök och lite sötma; vid hård stekning bränns den lätt och kan bli bitter.

Hur förvarar du misopasta efter att förpackningen öppnats?

Förvara den väl tillsluten i kylskåp och ta alltid upp den med en ren sked. En mörkare yta kan uppstå med tiden; ta bort den om den luktar eller ser möglig ut.

Vad kan du laga med misopasta förutom misosoppa?

Blanda den i dressing, nudelsås eller marinad till tofu och grönsaker. Den passar också i miso-glaserad aubergine och i smör som du kan vända ner i svamp eller pasta.

Vad kan du ersätta misopasta med?

Fermenterad koreansk doenjang är ett nära alternativ, men har ofta kraftigare smak, så börja med mindre. Saknar du båda kan en liten mängd tahini och soja ge fyllighet och sälta, men smaken blir inte densamma.

Är misopasta glutenfri?

Inte alltid: miso som görs med korn innehåller gluten, medan ris- eller sojabaserad miso ofta inte gör det. Soja kan också vara en allergen, så kontrollera ingredienserna om du behöver undvika något särskilt.

Är misopasta en fermenterad produkt?

Ja. Den görs genom att fermentera sojabönor med koji, ibland tillsammans med ris eller korn; fermentering och lagring ger miso dess djupa, salta umamismak.

Källa: NEVO (Netherlands) 871 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat