Ha koll på vad du har på tallriken
Spenat- och fetaostpaj
Kalorier och näringsvärden
fyllning med gräddfil, mördeg
214
kalorierkcal per 100 g
Protein6,4 g
Kolh.12 g
Fett15 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 214 kcal —
- Protein 6,4 g 13%
- Kolhydrater 12 g 4%
- Fett 15 g 20%
- Mättat fett 5,4 g 27%
- Fiber 1 g 4%
- Sockerarter 1,5 g —
- Natrium 460 mg 20%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 187 µg 21%
- Vitamin C 15,1 mg 17%
- Vitamin D 0,69 µg 3%
- Vitamin E 2,4 mg 16%
- Vitamin K 104 µg 87%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 0,6 mg 4%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 68,3 µg 17%
- Vitamin B12 0,42 µg 18%
Mineraler
- Kalcium 116 mg 9%
- Järn 0,86 mg 5%
- Magnesium 33,6 mg 8%
- Fosfor 109 mg 9%
- Kalium 251 mg 5%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koppar 0,09 mg 9%
- Mangan 0,71 mg 31%
- Selen 9,1 µg 17%
- Jod 21,9 µg 15%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 6,4 g | 12 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 3,2 g | 6,2 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 9,5 g | 19 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 13 g | 25 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 16 g | 31 g | 38 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Spenat- och fetaostpaj
Hur många kalorier innehåller 100 g Spenat- och fetaostpaj?
100 g Spenat- och fetaostpaj innehåller 214 kcal, med 6,4 g protein, 12 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Spenat- och fetaostpaj?
50 g Spenat- och fetaostpaj innehåller 107 kcal, med 3,2 g protein, 6,2 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Spenat- och fetaostpaj?
150 g Spenat- och fetaostpaj innehåller 321 kcal, med 9,5 g protein, 19 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Spenat- och fetaostpaj?
200 g Spenat- och fetaostpaj innehåller 428 kcal, med 13 g protein, 25 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Spenat- och fetaostpaj?
250 g Spenat- och fetaostpaj innehåller 535 kcal, med 16 g protein, 31 g kolhydrater och 38 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 3332 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
