Ha koll på vad du har på tallriken

Sardine sandwich

Kalorier och näringsvärden

234
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.21 g
Fett8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 234 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Kolhydrater 21 g 8%
  • Fett 8 g 10%
  • Mättat fett 1,2 g 6%
  • Fiber 1 g 4%
  • Sockerarter 2,4 g —
  • Natrium 371 mg 16%
  • Kolesterol 79 mg 26%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 18 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 2,7 µg 14%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 55 µg 14%
  • Vitamin B12 5 µg 207%
  • Kolin 48,2 mg 9%

Mineraler

  • Kalcium 306 mg 24%
  • Järn 3,1 mg 17%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 322 mg 26%
  • Kalium 273 mg 6%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koppar 0,16 mg 18%
  • Selen 39,6 µg 72%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g23418 g21 g8 g
1 portion270 g63248 g56 g22 g
2 portioner540 g126497 g113 g43 g
½ portion135 g31624 g28 g11 g
3 portioner810 g1895145 g169 g65 g
4 portioner1080 g2527193 g225 g86 g
50 g50 g1178,9 g10 g4 g
150 g150 g35127 g31 g12 g
200 g200 g46836 g42 g16 g
250 g250 g58545 g52 g20 g

Frågor om Sardine sandwich

Hur många kalorier innehåller 100 g Sardine sandwich?

100 g Sardine sandwich innehåller 234 kcal, med 18 g protein, 21 g kolhydrater och 8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (270 g) Sardine sandwich?

1 portion (270 g) Sardine sandwich innehåller 632 kcal, med 48 g protein, 56 g kolhydrater och 22 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (540 g) Sardine sandwich?

2 portioner (540 g) Sardine sandwich innehåller 1264 kcal, med 97 g protein, 113 g kolhydrater och 43 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (135 g) Sardine sandwich?

½ portion (135 g) Sardine sandwich innehåller 316 kcal, med 24 g protein, 28 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (810 g) Sardine sandwich?

3 portioner (810 g) Sardine sandwich innehåller 1895 kcal, med 145 g protein, 169 g kolhydrater och 65 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (1080 g) Sardine sandwich?

4 portioner (1080 g) Sardine sandwich innehåller 2527 kcal, med 193 g protein, 225 g kolhydrater och 86 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Sardine sandwich?

50 g Sardine sandwich innehåller 117 kcal, med 8,9 g protein, 10 g kolhydrater och 4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Sardine sandwich?

150 g Sardine sandwich innehåller 351 kcal, med 27 g protein, 31 g kolhydrater och 12 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 27550510 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat