Ha koll på vad du har på tallriken
Rocka
Kalorier och näringsvärden
stekt, ugnsbakad
96
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.0 g
Fett0,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 96 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 150 mg 7%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotensyra (B5) 0 mg 0%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 8 µg 333%
Mineraler
- Kalcium 50 mg 4%
- Järn 0,6 mg 3%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 0,6 mg 5%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Mangan 0 mg 0%
- Jod 22,5 µg 15%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 23 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 12 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 35 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 193 | 46 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 241 | 58 g | 0 g | 1,3 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Rocka
Hur många kalorier innehåller 100 g Rocka?
100 g Rocka innehåller 96 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Rocka?
50 g Rocka innehåller 48 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Rocka?
150 g Rocka innehåller 144 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Rocka?
200 g Rocka innehåller 193 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Rocka?
250 g Rocka innehåller 241 kcal, med 58 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 26031 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
