Ha koll på vad du har på tallriken
Rocka
Kalorier och näringsvärden
kokt i aromatisk buljong
98
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Fett0,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 98 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Fett 0,6 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 161 mg 7%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Pantotensyra (B5) 0 mg 0%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
Mineraler
- Magnesium 24,3 mg 6%
- Fosfor 163 mg 13%
- Zink 0,6 mg 5%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Mangan 0 mg 0%
- Jod 8,9 µg 6%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 23 g | – | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 12 g | – | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 35 g | – | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 46 g | – | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 58 g | – | 1,4 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Rocka
Hur många kalorier innehåller 100 g Rocka?
100 g Rocka innehåller 98 kcal, med 23 g protein, – kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Rocka?
50 g Rocka innehåller 49 kcal, med 12 g protein, – kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Rocka?
150 g Rocka innehåller 147 kcal, med 35 g protein, – kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Rocka?
200 g Rocka innehåller 196 kcal, med 46 g protein, – kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Rocka?
250 g Rocka innehåller 245 kcal, med 58 g protein, – kolhydrater och 1,4 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 26073 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
