Ha koll på vad du har på tallriken
Pumpa
Kalorier och näringsvärden
fruktkött, färskt, ugnsbakat med olja
81
kalorierkcal per 100 g
Protein1,8 g
Kolh.12 g
Fett2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 81 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Kolhydrater 12 g 4%
- Fett 2 g 3%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 5 g 18%
- Sockerarter 9,9 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 354 µg 39%
- Vitamin C 5,5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 43 mg 3%
- Järn 0,62 mg 3%
- Fosfor 43 mg 3%
- Kalium 650 mg 14%
- Zink 0,36 mg 3%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0,81 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1,8 g | 12 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0,9 g | 5,8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 2,7 g | 17 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 3,6 g | 23 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 4,5 g | 29 g | 4,9 g |
Liknande livsmedel
- Kabocha-pumpasquash, skalad, utan kärnor, rå41 kcal / 100 g
- Moranga-pumpaskalad, kärnfri, rå16 kcal / 100 g
- Muskatpumpacucurbita moschata, kött utan skal, kokt29 kcal / 100 g
- Pumpablommarå18 kcal / 100 g
- Squashalla sorter, rå14 kcal / 100 g
- Pumpablommorrå15 kcal / 100 g
- Pumpabladspäda44 kcal / 100 g
- Hokkaidopumparå30 kcal / 100 g
Frågor om Pumpa
Hur många kalorier innehåller 100 g Pumpa?
100 g Pumpa innehåller 81 kcal, med 1,8 g protein, 12 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Pumpa?
50 g Pumpa innehåller 41 kcal, med 0,9 g protein, 5,8 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Pumpa?
150 g Pumpa innehåller 122 kcal, med 2,7 g protein, 17 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Pumpa?
200 g Pumpa innehåller 162 kcal, med 3,6 g protein, 23 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Pumpa?
250 g Pumpa innehåller 203 kcal, med 4,5 g protein, 29 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) X1122 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
