Ha koll på vad du har på tallriken
Panerad kolja
Kalorier och näringsvärden
stekt i solrosolja
232
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Kolh.10 g
Fett14 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 232 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Kolhydrater 10 g 4%
- Fett 14 g 18%
- Mättat fett 2 g 10%
- Fiber 0,4 g 1%
- Natrium 180 mg 8%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotensyra (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 27 µg 7%
Mineraler
- Kalcium 180 mg 14%
- Järn 0,4 mg 2%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 21 µg 38%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 17 g | 10 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 8,6 g | 5 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 26 g | 15 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 34 g | 20 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 43 g | 25 g | 35 g |
Liknande livsmedel
- Koljafiléendast kött, vänd i mjöl, stekt i animaliskt fett138 kcal / 100 g
- Torsk i smetfriterad i solrosolja, för avhämtning240 kcal / 100 g
- Koljefiléendast kött, i mjöl, stekt i solrosolja, vägd med ben och skinn120 kcal / 100 g
- Inbakad rödspättafriterad i solrosolja257 kcal / 100 g
- Koljapanerad, fryst, stekt i blandad olja196 kcal / 100 g
- Panerad håkäxai smet, friterad i solrosolja295 kcal / 100 g
- Vitlingpanerad, friterad i solrosolja191 kcal / 100 g
- Rödspätta i smetfriterad i blandad olja257 kcal / 100 g
- Panerad pigghaji smet, friterad i solrosolja, vägd med ben274 kcal / 100 g
- Fisk i frityrsmetfriterad197 kcal / 100 g
Frågor om Panerad kolja
Hur många kalorier innehåller 100 g Panerad kolja?
100 g Panerad kolja innehåller 232 kcal, med 17 g protein, 10 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Panerad kolja?
50 g Panerad kolja innehåller 116 kcal, med 8,6 g protein, 5 g kolhydrater och 7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Panerad kolja?
150 g Panerad kolja innehåller 348 kcal, med 26 g protein, 15 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Panerad kolja?
200 g Panerad kolja innehåller 464 kcal, med 34 g protein, 20 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Panerad kolja?
250 g Panerad kolja innehåller 580 kcal, med 43 g protein, 25 g kolhydrater och 35 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-055 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
