Ha koll på vad du har på tallriken

Kippers

Kalorier och näringsvärden

flesh only, boil in the bag, with butter, cooked

193
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Fett13 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 193 kcal —
  • Protein 19 g 37%
  • Fett 13 g 17%
  • Mättat fett 3 g 15%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 860 mg 37%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 33 µg 4%
  • Vitamin D 11,1 µg 55%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantotensyra (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Biotin (B7) 5,5 µg 18%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 9,5 µg 396%

Mineraler

  • Kalcium 47 mg 4%
  • Järn 1,1 mg 6%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 208 mg 17%
  • Kalium 254 mg 5%
  • Zink 1,5 mg 14%
  • Koppar 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 40 µg 73%
  • Jod 13 µg 9%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g19319 g–13 g
50 g50 g979,3 g–6,6 g
150 g150 g29028 g–20 g
200 g200 g38637 g–26 g
250 g250 g48347 g–33 g

Frågor om Kippers

Hur många kalorier innehåller 100 g Kippers?

100 g Kippers innehåller 193 kcal, med 19 g protein, – kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kippers?

50 g Kippers innehåller 97 kcal, med 9,3 g protein, – kolhydrater och 6,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kippers?

150 g Kippers innehåller 290 kcal, med 28 g protein, – kolhydrater och 20 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kippers?

200 g Kippers innehåller 386 kcal, med 37 g protein, – kolhydrater och 26 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kippers?

250 g Kippers innehåller 483 kcal, med 47 g protein, – kolhydrater och 33 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-398 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat