Ha koll på vad du har på tallriken
Kalkonsmörgås
Kalorier och näringsvärden
på vetebröd, med ost
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 214 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Kolhydrater 19 g 7%
- Fett 7,6 g 10%
- Mättat fett 3,2 g 16%
- Fiber 2,4 g 9%
- Sockerarter 3,1 g —
- Natrium 679 mg 30%
- Kolesterol 34 mg 11%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 41 µg 5%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 2,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
- Kolin 25 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 214 mg 16%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 263 mg 21%
- Kalium 257 mg 5%
- Zink 1,5 mg 13%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Selen 20,9 µg 38%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 14 g | 19 g | 7,6 g |
| 1 portion | 205 g | 439 | 29 g | 39 g | 16 g |
| 2 portioner | 410 g | 877 | 58 g | 79 g | 31 g |
| ½ portion | 102,5 g | 219 | 15 g | 20 g | 7,8 g |
| 3 portioner | 615 g | 1316 | 87 g | 118 g | 47 g |
| 4 portioner | 820 g | 1755 | 116 g | 157 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 7,1 g | 9,6 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 21 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 28 g | 38 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 35 g | 48 g | 19 g |
Liknande livsmedel
- Smörgås med kalkon och skinkaeller sub, med ost, från restaurang191 kcal / 100 g
- Skink- och ostsmörgåspå vetebröd212 kcal / 100 g
- Kalkonwrap232 kcal / 100 g
- Kalkonhotdogi vetebröd241 kcal / 100 g
- Skinksmörgåspå vetebröd185 kcal / 100 g
- Salamismörgåspå vetebröd, med ost325 kcal / 100 g
- Kycklingsmörgåseller sub, med ost, från restaurang208 kcal / 100 g
- Corned beef-smörgåspå vetebröd, med ost273 kcal / 100 g
- Club sandwichpå vetebröd, med ost239 kcal / 100 g
- Smörgås med cheddarostpå vetebröd323 kcal / 100 g
Frågor om Kalkonsmörgås
Hur många kalorier innehåller 100 g Kalkonsmörgås?
100 g Kalkonsmörgås innehåller 214 kcal, med 14 g protein, 19 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (205 g) Kalkonsmörgås?
1 portion (205 g) Kalkonsmörgås innehåller 439 kcal, med 29 g protein, 39 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (410 g) Kalkonsmörgås?
2 portioner (410 g) Kalkonsmörgås innehåller 877 kcal, med 58 g protein, 79 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (102,5 g) Kalkonsmörgås?
½ portion (102,5 g) Kalkonsmörgås innehåller 219 kcal, med 15 g protein, 20 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (615 g) Kalkonsmörgås?
3 portioner (615 g) Kalkonsmörgås innehåller 1316 kcal, med 87 g protein, 118 g kolhydrater och 47 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (820 g) Kalkonsmörgås?
4 portioner (820 g) Kalkonsmörgås innehåller 1755 kcal, med 116 g protein, 157 g kolhydrater och 63 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kalkonsmörgås?
50 g Kalkonsmörgås innehåller 107 kcal, med 7,1 g protein, 9,6 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kalkonsmörgås?
150 g Kalkonsmörgås innehåller 321 kcal, med 21 g protein, 29 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 27540040 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
